01
被同事使唤
开始之前
从左边挑一个你最近常遇到的为难时刻。
每一页，你会先看见那些让人喘不过气的话，再选择一种适合自己的表达方式练习。
每一页，你会先看见那些让人喘不过气的话，再选择一种适合自己的表达方式练习。
表达方式可以因场景调整，先考虑自己的安全。声音练习会申请麦克风权限；浏览器语音识别可能由其服务商处理。不方便出声可以选择安静练习，同样能完成。
正在准备聆听…
选择适合自己的练习方式
"我拒绝。"
不用一字不差，说出意思接近的还击就好。
听
练习提示
（轻轻说，或者大声说，都可以）